La Barre au sol ou Barre à terre est une technique consistant à transposer les mouvements de la danse (classique, contemporaine et jazz) au sol. Cette transposition permet de libérer le corps des contraintes de la danse pratiquée debout, notamment celle de la pesanteur qui nécessite une attention particulière afin d’éviter d’éventuels désordres posturaux. Dans la barre au sol, on travaille toutes les parties du corps : dos, abdos, jambes.
C’est en s’inspirant des mouvements d’échauffement des danseuses classiques que les professionnels se sont inspirés pour créer cette méthode. Les danseurs l’utilisent au quotidien pour préparer leurs muscles et articulations avant d’entamer la partie chorégraphique. Elle est une phase d’échauffement indispensable.
La barre au sol permet de se concentrer sur l’esthétique de la gestuelle. La barre au sol prend également en considération l’aspect global du danseur, dans sa recherche de l’écoute musicale et dans le développement de ses capacités corporelles et personnelles.
C’est une tendance qui séduit de plus en plus de stars et dont on ne vante que les bienfaits ! Elle est excellente en complément d’une autre discipline de danse et permet de prendre conscience de son corps en lui offrant un travail complet qui respecte les articulations : renforcement musculaire en profondeur, meilleure posture, souplesse. Avis à tous les danseurs et danseuses qui veulent se dépasser pour mieux progresser !
